21-22.7.2022 Ruokapäiväkirja pt. 4

Tässäpä tämän- ja eilispäivän sapuskat mitkä on menneet kurkusta alas:

21.7.2022

Riisimuroja = 300 kcal

Kahvia maidolla x 2 = 80 kcal

Kasvissosekeittoa = 200 kcal

Tonnikalasalaattia = 200 kcal

Viinirypäleitä = 350 kcal

Yhteensä: n. 1130 kcal

22.7.2022

Riisimuroja = 150 kcal

Kahvia maidolla x 2 = 80 kcal

Kasvissosekeittoa = 100 kcal

Lettuja = 500 kcal

Salaattia ja kanakastiketta = 200 kcal

Banaani = 120 kcal

Proteiinivanukas x 2 = 304 kcal

Yhteensä: n. 1450 kcal

Hyi yök miten paljon on taas tullut syötyä, varsinkin tänään. Täytyy huomenna petrata!

Terveppä terve kaikille t. varsinainen pullasorsa